## Общие советы по питанию перед сномСпециалисты по питанию, гастроэнтерологи и диетологи, дают схожие советы относительно вечернего питания:* ужин составляет не более 30% поглощаемой за сутки пищи;* предпочтение отдается сложным углеводам и белкам, нежели калорийной пище с жирами (сюда относятся сладкое и мучное);* временной интервал между крайним приемом пищи и отходом ко сну — 3 ...