Бананы В одном банане примерно 37 мг магния, то есть 9 % от дневной нормы. Фрукт также содержит растительную клетчатку, а она улучшает пищеварение и работу нервной системы. Так как бананы содержат много витамина C, они также помогают укрепить иммунитет. Но нужно учитывать, что в спелом плоде много фруктозы и углеводов, которые не рекомендуется употреблять диабетикам и людям с лишним весом.Халва Продукт с натуральным составом особенно полезен для женского здоровья. Халва, приготовленная из семян подсолнечника, меда и орехов, содержит витамины группы B, кальций, магний, железо, фосфор, магний, медь и селен. При этом в 100 г продукта чуть меньше 500 ккал, поэтому слишком налегать на хал...