По её словам, ужинать нужно за 2–3 часа до отхода ко сну. Это важно, так как ночная еда перегружает пищеварительную систему, что мешает её нормальному функционированию. В результате могут возникнуть проблемы со сном и обменом веществ.Она отметила, что если вы чувствуете голод перед сном, выбирайте лёгкие и полезные продукты. Подойдут овощи, фрукты, зелень и белковая пища.Фрукты можно ...