Cometer errores forma parte de la vida, aunque aceptarlo no siempre resulta sencillo. A menudo, una equivocación provoca frustración, culpa o miedo, emociones que pueden llegar a paralizarnos. Mario Alonso Puig sostiene que la clave no está en evitar ese dolor, sino en aprender a atravesarlo y reaccionar después de una forma más consciente.
En una intervención en COPE, el médico y divulgador ha explicado que “es tan importante aguantar el dolor, si el dolor es consustancial con el error, y gestionar tu estado de ánimo”. Para Alonso Puig, sentir malestar después de fallar es una respuesta completamente natural y no debería interpretarse como una señal de debilidad.
El experto insiste en que el dolor forma parte de nuestra naturaleza y que no tiene sentido negar lo que sentimos. Sin embargo, una vez experimentada esa emoción, considera fundamental no quedarse atrapado en ella y poner en marcha dos pasos concretos para recuperar el equilibrio.
@marioalonsopuig Después de un error hay dolor. Es normal. La clave no es evitarlo, sino gestionarlo bien para poder aprender. Respira, calma tu cuerpo y hazte la pregunta correcta: ¿Dónde está aquí la oportunidad? #marioalonsopuig #psicologia #crecimientopersonal #mentalidad #errores ♬ sonido original - Mario Alonso Puig - OFICIAL
El primero consiste en gestionar el estado de ánimo a través del cuerpo. Respirar profundamente, tranquilizarse y buscar serenidad puede ayudar a rebajar la intensidad emocional. “No es el fin del mundo, aunque lo parezca”, recuerda Alonso Puig para poner la situación en perspectiva.
Después, propone dirigir la atención con la máxima precisión, “como si fuera un rayo láser”, hacia una pregunta capaz de cambiar la manera de interpretar lo ocurrido: “¿Dónde está aquí la oportunidad?”. Este enfoque permite dejar de mirar únicamente las consecuencias negativas y empezar a buscar un aprendizaje.
De este modo, Mario Alonso Puig anima a convertir el error en una posibilidad de crecimiento. Aceptar el dolor, recuperar la calma y observar lo sucedido desde otra perspectiva puede ayudarnos a tomar mejores decisiones y a afrontar los próximos retos con más fortaleza.