Kümme aastat nooremaks kõlab pigem ulmelise lubaduse kui treeningu tulemusena. Ometi on Norras välja töötatud 4x4 intervalltreeninguga seostatud just nii suurt muutust. Päris nooruseeliksiiriga siiski tegemist pole, kuid uuringud näitavad, et meetodi mõju tervisele ja vastupidavusele on väga hea.
