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En los últimos años, la preocupación por la salud se ha incrementado considerablemente en la población española. La adopción de hábitos saludables relacionados con el ejercicio físico y la alimentación genera una sensación de bienestar más plena en los individuos que los practican. Sin embargo, existen condiciones que requieren de otro tipo de soluciones para ponerles freno.
En este sentido, existen indicios o gestos que pueden aparecer esporádicamente y que, si bien podemos restarle importancia en un primer momento, pueden significar una situación más grave de lo deseado. Algunas de estas señales se producen en nuestro organismo de forma involuntaria y casi imperceptibles.
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Una de las más comunes es, sin duda, el ligero temblor en los párpados que muchos usuarios experimentan en su vida cotidiana. Es por ello que profesionales sanitarios como Jorge Ángel arrojan algo de luz sobre este asunto. “Estrés y ansiedad es el desencadenante principal de estas contracciones musculares”, expone.
Son muchos los individuos que experimentan contracciones musculares involuntarias en sus párpados. (iStock) Diversas causas
El enfermero emplea una de sus últimas publicaciones en TikTok para explicar la causa de estos fenómenos, que reciben el término técnico de mioquimia. Sin embargo, los episodios de extremo estrés y ansiedad no son las únicas causas por las que podemos sufrir este tipo de experiencias. La fatiga visual y la irritación o sequedad ocular también son motivos de ello.
Aurelio Rojas, cardiólogo: “Tenemos que movernos y hacer que nuestro corazón lata más rápido. Solo con 1.000 pasos al día ya hay un 10 % de reducción de sufrir un evento cardiovascular y es algo sumatorio” Silvia LópezEl especialista insiste en que caminar a buen ritmo y elevar la frecuencia cardíaca puede aportar beneficios relevantes para el corazón, especialmente cuando se convierte en un hábito diario
“También están asociados a la falta de sueño, descanso o el abuso de sustancias estimulantes como, por ejemplo, la cafeína. Normalmente, si se resuelven las causas que hemos mencionado, suelen ceder. También son una señal de que hay que bajar un poquito el ritmo, aunque sé que es muy fácil decirlo”, comenta el experto.
@enfermerojorgeangel ¿Tienes o has tenido estos temblores en el párpado? ⬇️ ➡️Las mioquimias son pequeños temblores o espasmos involuntarios en los músculos, muy habituales en los párpados. Causas más frecuentes; ✅Estrés y ansiedad: Es el desencadenante principal de estas contracciones musculares. ✅Falta de sueño y cansancio: El descanso insuficiente hace que el músculo orbicular se fatigue. ✅Exceso de estimulantes: El consumo elevado de café, té, bebidas energéticas, alcohol o tabaco (nicotina). ✅Fatiga visual: Pasar muchas horas frente a pantallas de ordenador, móviles o leer de forma prolongada. ✅Irritación o sequedad ocular: Falta de lágrimas, alergias o llevar una graduación incorrecta en las gafas. ✅Déficit de nutrientes: Una carencia puntual de minerales como el magnesio o potasio, o de vitamina B12. ✅Fármacos: Algunos medicamentos específicos (como ciertos tratamientos neurológicos) pueden provocarlas en raras ocasiones. #salud #estres #ansiedad #sueño #sabiasque ♬ sonido original - Enfermero Jorge Ángel
Si seguimos experimentando este tipo de contracciones musculares en los párpados de forma prolongada, es recomendable consultar con nuestro médico para someternos a un análisis de salud más concienzudo. De esta manera, podremos dar con la causa de ello de forma más certera y prevenir cuadros más alarmantes.
