Foto: EC
La búsqueda de la longevidad choca frontalmente con nuestra herencia genética, pero la actitud vital moldea el tiempo que ganamos. La fisioterapeuta y antropóloga Ana Galeote viajó a la aldea de Ogimi, en el archipiélago japonés de Okinawa, para diseccionar el estilo de vida de la mayor concentración de centenarios del planeta. Allí comprobó que la receta contra el declive no reside en pócimas complejas, sino en la actividad incesante y el propósito: "Una señora de 104 años que me cuenta que su secreto es estar ocupada y que ella sus días se los pasa cuidando de su hijo de 70".
Aunque la experta asume con frialdad biológica que "lo mejor que podemos hacer si queremos llegar a cumplir 100 años es tener un hermano de 100 o unos padres de 100", advierte de que un estilo de vida fundamentado en el ejercicio, el descanso y la comunidad retrasa drásticamente la aparición de patologías neurodegenerativas y cardiovasculares. Así lo ha relatado la fisioterapeuta y antropóloga en Aprendemos juntos, el proyecto educativo de BBVA.
El miedo, aliado del dolor
Esa prolongación de la vida arrastra inevitablemente patologías crónicas, pero Galeote exige redefinir la forma en que el paciente se enfrenta al malestar. La especialista desmonta el dogma clásico de que el dolor refleja exclusivamente un daño de las células del cuerpo, advirtiendo de que el verdadero peligro en los diagnósticos crónicos es la parálisis psicológica. "El dolor tiene un mejor amigo, que es el miedo", alerta la fisioterapeuta, lo que empuja a los enfermos a aislarse al creer de forma errónea que su cuerpo "está roto" y ya no pueden hacer nada.
La respuesta clínica frente a esa barrera mental es la actividad adaptada, ya que "el dolor no nos está diciendo que no nos movamos, sino que nos está diciendo cuánto y cómo podemos movernos, porque el movimiento siempre va a ser necesario".
Aceptar para no sufrir
Cuando la patología no tiene cura y el dolor se cronifica, la experta recurre a la filosofía extrema de los monjes japoneses Yamabushi. Su concepto central de supervivencia es el Uketamo, que "quiere decir aceptación incondicional" y que Galeote traduce a nivel terapéutico como "abrazar la vida con el corazón abierto".
Lejos de una resignación médica pasiva, se trata de una estrategia de resistencia para frenar la espiral de angustia frente a un diagnóstico inalterable. La clave matemática de esta gestión emocional se sostiene sobre una ecuación aprendida de un sacerdote zen: "El sufrimiento es igual al dolor multiplicado por la resistencia a ese dolor".
